อย่าเพิ่งนั่ง เดินก่อน ผอมกว่า
.. ...

อย่าเพิ่งนั่ง เดินก่อน ผอมกว่า
..
...
สุภาษิตจีน กล่าวไว้ " กินอิ่มแล้วเดินร้อยก้าว ทั้งชีวิต ไกลโรคภัย "
..
...
งานวิจัยพบว่า :
คนกินแล้วนั่ง 60 นาที แล้ว ค่อยลุกขึ้นมาเดิน 30 นาที
จะมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่า
คนที่กินแล้วเดิน 30 นาที แล้วค่อยไปนั่ง 60 นาที

ทั้งๆ ที่เดินเท่ากัน แท้ๆ
..
...
ถ้ากินคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีเข้าไป มีวิธีแก้ คือกินเสร็จ แล้วให้เดินก่อน อย่าเพิ่ง รีบกลับไปนั่งทำงาน ดูทีวี หรือ นอนหลับ นะครับบบบ

---------------------------------------

Subscribe : www.youtube.com/jongbeone
Like Page : www.facebook.com/fcajohnnext

---